9. USA LAS MATEMÁTICAS PARA ELIMINAR LA PREOCUPACIÓN

¿Qué…? ¿No te gustan las matemáticas? Bueno, aquí te daremos una gran razón para «practicarlas»: es una de las formas más rápidas de eliminar la preocupación, la ansiedad o el estrés. 

Todo lo que necesitas hacer es contar hacia atrás de 100 por sietes. 

¡Pruébalo ahora mismo! 

Comienza con 100- 93-86-79 hasta 0. 

Si eres algo parecido a una persona “común y corriente”, notarás que simplemente enfocarte y concentrarte en trabajar hacia atrás por sietes no te deja mucho tiempo para quejarte sobre cualquier otra cosa. 

Muchos terapeutas han usado esta técnica durante años para interrumpir pensamientos negativos.

Recuerda que esta técnica puede producir resultados temporales y es más útil para la ansiedad extrema. 

¡La novedad de contar hacia atrás por sietes y el hecho de que tienes que concentrarte y concentrarte tanto puede hacerte reír! Ten en cuenta dónde estás cuando lo practiques. Por ejemplo, no querrás hacerlo en voz alta en una reunión estresante de trabajo.

*Ejercicio desarrollado por Mark Robert Waldman, basado en estudios sobre la forma de operar del cerebro.